Dru-Yoga
Dru-Yoga gaat uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het niet alleen een sierlijke, maar ook een krachtige manier is om stress te verminderen. Dru Yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie. Dru yoga is van generatie op generatie overgedragen. Het is goed voor lichaam en geest, verjongt je ziel, bevordert je innerlijke stabiliteit, draagt bij aan een positieve levenshouding. Maar in essentie blijven de doelstellingen van Dru Yoga simpel: het verlichten van stress en druk van ons moderne bestaan. En wij geloven er heilig in, omdat het zo simpel is.
Voordelen van Yoga:
- helpt spanningen en vermoeidheid los te laten
- verhoogt het lichaamsbewustzijn
- stimuleert de bloedsomloop
- laat de energie stromen
- lost energieblokkades op in lichaam en geest
- herstelt het evenwicht in het hormoon- en zenuwstelsel
- verbetert de concentratie
- verhoogt de innerlijke balans
- verbetert de algehele conditie en gezondheid
- verbetert de lichaamshouding waardoor rug/nek/schouderklachten voorkomen kunnen worden
Dru-Yoga lesopbouw: opbouw van actief bewegen naar volledige ontspanning
- Activering, bewegen op muziek om het lichaam op yoga voor te bereiden
- EBR sequentie, oefenreeks die bestaat uit vloeiende bewegingen
- Asana”s , therapeutische houdingen waarmee je specifieke effecten kunt bereiken
- Pranayama, ademhalingsoefeningen om de yoga oefeningen te ondersteunen
- Diepe ontspanning, om volledig te ontspannen en de voorafgaande oefeningen te verankeren
Doelgroepen:
Dru-Yoga is in principe voor iedereen geschikt, ook wanneer je weinig conditie hebt of sportervaring hebt. Voor
stressgerelateerde klachten is yoga zeer heilzaam. Aan emotionele klachten kan gewerkt worden door specifieke houdingen en positieve affirmaties, waardoor men lekker in het vel komt te zitten. Bij de Yogales kan er rekening gehouden worden met specifieke wensen van cursisten, die op het intakeformulier kunnen worden ingevuld.
Individuele sessies:
Bij specifieke- of chronische klachten is het mogelijk om individuele sessies (yoga-coaching) te volgen. Na een uitgebreide intake worden de mogelijkheden besproken. Yoga kan gecombineerd worden met cranio-sacraal therapie, zodat de beide “therapievormen” elkaar positief kunnen beinvloeden.
